こと家地方、連日の30度超え…(*_*;

涼しいうちに日陰を選んで散歩していても
黒犬族には試練の日々が続きます…(*_*;

冬の間は朝夕それなりの距離をさんぽして
夜は庭でおトイレ済ませてくれていたのですが
今は朝夕ショートコースで
夜長めにうーろうろ(^-^;
しっかり歩くために晩酌も軽くしています(^^ゞ
普段どんだけ飲んでんの？って
聞かんといてください(^-^;

室内でも暑い…エアコン稼働とともに
保冷剤巻はじめました(^-^;

ことちゃんより暑さに弱いようで
涼を求めて寝場所を
しょっちゅう変えています(^-^;
やっぱ、ここが一番ね(^-^;

去年の酷暑でハハもBIGくんも
体調を崩したので
気を付けないとね…(*_*;

暑さ対策しっかりとして
もう通院したくない
ハハとBIGくんでありました(^-^;

友人に誘ってもらい
上高地～安曇野～松本の旅に行ってきました(*^^*)
ことちちとＢＩＧくんはお留守番(^^ゞ

長野はスキーで来たことがあるのですが
一面の雪景色だと
山の高低がわかりにくく…
初夏を目前にした今が一番コントラストが
はっきりしています(*^^*)
間近で見る3000メートル級の山々に感動(*^^*)

歌にある「あずさ」って
梓川のことだったのですね(^^ゞ
透きとおったグリーン(*^^*)

二輪草が満開(*^^*)

平坦なハイキングコース
約10km、22,000歩

歩ききって、達・成・感(*^^*)

鉄分たっぷりのお宿の温泉で
疲れをいやし
熊さんと馬さんと山菜に舌鼓を打ち(*^^*)
翌朝は朝食前に
中部山岳公園内をおさんぽ(*^^*)
シラカンバやヤドリギに

もう終わってるとあきらめていた
水芭蕉も見れました(*^^*)

満開のすもも、可憐です(*^^*)

碌山美術館
彫刻がメインとのことで
期待していなかったのですが…

夭折の彫刻家　荻原守衛、
関係する人々をを中心とした展示
作品からにじみ出る
時代背景、人とのつながり、愛憎、苦悩…
いまだに脳裏から離れません。
ハハにとってNO1の美術館となりました。
※2位は大原美術館(^^ゞ　個人の感想です(^^ゞ

長野へ来たら、本場の安曇野蕎麦を(^^ゞ

味、香りとも満足(*^^*)
蕎麦に付いてる生ワサビが
舌に残っているうちに、わさび園に(*^^*)

この旅で唯一ビミョーだったのが
わさびソフトクリーム(笑)

最後は松本城(*^^*)

平城で、アルプスの山並みを借景にし
白と黒の対比の美
五重六階、柱の構造など
内部も見ごたえがあります(*^^*)
天守閣まで登りました！
体力のあるうちに行けてよかった(^-^;

ことちちにはおススメのお酒を(*^^*)

これが…すんごい美味しい！
フルーティでキレがあります(*^^*)
たぶん、今まで飲んだ日本酒でNO1(*^^*)

本当にナンバーワンと多く出会えた旅(*^^*)
普段なかなか行けないところに行き
普段なかなか感じられない生き方にふれ
誘ってくれた方々に感謝するばかりです(*^^*)

身も心も豊かになり
そう　歩いたけどその分食べたので
体重増…(*_*;
日常に戻っても頑張れそうです(*^^*)


ところで　この旅ですが
国立公園内ということで
野生のサル、キジに出会い


お宿には看板犬、
柴のはなちゃん13歳がおり
ふわふわでキュートなお顔(*^^*)

すもも、真っ盛りで
す・もも　イヌ　サル　キジと
桃太郎だねぇ！なんて言ってたら
わさび園に鬼がいました(^-^;

園内の洞窟には宝船の石碑もあり
まさに桃太郎complete！
おじいさんおばあさんは？
観光客にたくさんいらっしゃったので、
それで良しと(^-^;

ということで、
感謝と感動、笑いの詰まった
むかし話な長野の旅でありました(^^ゞ

筋トレだけでなく、食生活もちゃんとせんと…
遺伝的に血糖値が高めなので
実家の父母も心配して、野菜を摂れ！って
いろいろ送ってくれます(^^ゞ

野菜中心、小鉢で種類多め、
おかずを3分の2ほど食べたら
ごはんはお茶碗に軽く３分の2ほど(^-^;
なにごとも3分の2(^^ゞ

バーニャカウダ、のようなもの(笑)
初めて作ってみましたが、なかなかんまい(*^^*)

鶏むね肉を塩麴で柔らかくハム風に(*^^*)
これもなかなか美味(*^^*)

チャーハンも、レタス、グリーンピース
ネギたっぷりでかさ増し(^-^;
糖質も適度に摂らないとね(^^ゞ

体重は特に変わらず…
でも体調はいいから良しとしませう(^^ゞ

おかずを数種類作るのはちょっと面倒ですが
今は簡単和えるだけの素が売られているので
ちょいちょい手抜きで(^^ゞ

たまに見る吉田類さんの「酒場放浪記」
居酒屋メニューが小鉢の参考になっています(^^ゞ
本当に美味しそうに食べるので
真似してみたくなります(^^ゞ
それで先日は煮卵作ってみました(*^^*)
作り置きしてトッピングにも(*^^*)
今の時期は新玉ねぎのスライスとも合います(*^^*)

いろんな制限はあっても
運動と食と笑いで
楽しくやっていこうと思う
ハハでありました(^^ゞ

ことレモン、子どもみたいなのが
今年は10個ほど生ってるそうです。

暑さと台風に耐えてくれれば
けっこうな数が期待できるかなぁ…(^^ゞ

レモンの天敵はアゲちゃんで、
ゴマくらいの大きさの時はことちちにつぶされ
もう少し大きくなったら鳥にさらわれ
ほぼいなくなったと思ったら…

地面すれすれの葉っぱに
うまく隠れて大きくなっていました(^-^;
4センチはあるかな、ここまできたら
もうあまり葉を食べることもないので
健闘をたたえ、見逃してあげましょう(^^ゞ
美しく羽ばたくんだよ～(*^^*)

キンカン酒、ＢＩＧくんの誕生日あたりが
飲み頃なんで、祝い酒になるかな(*^^*)

ちちはは、から揚げにことレモン添え
キンカン酒でさっぱり。
ＢＩＧくんとことちゃんにはうしさん(*^^*)
秋の柑橘フィーバーを夢見る
こと家でありました(^^ゞ

先日、ある写真を見てギョッとしました…
背中がデカい～丸い～
え？コレ自分？？(*_*;

ということで、
薄着で体形が目立つ時節柄
冷やし中華ならぬ
筋トレはじめました(^-^;

本格的な鉄アレイ？だと
このところ殺伐としたこと家では
凶器になりかねないので
水を入れるプラスチックのダンベルを
100均で購入(^-^;
軽くて負荷が足りない分は回数で補おう…(^-^;

ＢＩＧくん、いつもと違うことが始まったので
ハハのまわりでうーろうろ…(^-^;
うつ伏せでインターバルしていると
死んでるのかと心配して、ケツ寄せ(^-^;

汗はかくんですよね(^^ゞ
効いてるのか効いてないのか
続けてみないとわかりませんが(^-^;

筋肉はつかずとも
流した汗は裏切らないと思いたい
ハハでありました(^-^;